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羅定球場(chǎng)地面-佳杰體育用品廠家-epdm塑膠球場(chǎng)地面廠家

羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司
  • 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
  • 地址：羅定市素龍街道信令機(jī)場(chǎng)路口工貿(mào)城
  • 主營：球場(chǎng)地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺(tái),場(chǎng)燈柱系列,籃球板
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    茂名健身器材
    小區(qū)環(huán)境如果符合安裝健身器材的條件，居民又有需求，是隨時(shí)可以提出申請(qǐng)的。具體流程：由居民或者小區(qū)物業(yè)將申請(qǐng)安裝健身器材的申請(qǐng)報(bào)告提交給社區(qū)或者街道辦事處；然后由社區(qū)或者街道辦事處向區(qū)科技文體旅游局提交一份書面申請(qǐng)材料，還需要提交一份安裝健身器材的草圖，拍攝一下要安裝健身器材現(xiàn)場(chǎng)的多角度照片，一般兩張照片就可以；后經(jīng)區(qū)科技文體旅游局審核基本條件符合后，統(tǒng)籌安排，確定時(shí)間進(jìn)行安裝。


    10、肋木架挺髖

    選擇適當(dāng)距離，保持身體挺直，羅定球場(chǎng)地面，平躺于肋木架杠桿上，雙手抓杠保持穩(wěn)定，使小腿垂直于地面，丙烯酸球場(chǎng)地面報(bào)價(jià)，腳尖方向和大腿方向一致。

    臀部緩慢下降，丙烯酸球場(chǎng)地面鋪設(shè)工程，感受臀部發(fā)力的同時(shí)快速挺髖（膝蓋勿內(nèi)扣，外翻）。

    此動(dòng)作有利于發(fā)展臀部力量，保證跑步過程中腳跟落地時(shí)膝蓋的穩(wěn)定。每組15次，做3組。

    11、肋木架提踵挺髖

    此動(dòng)作是提踵挺髖的進(jìn)階動(dòng)作，在挺髖的同時(shí)提踵，既鍛煉了臀部肌群，也鍛煉了小腿比目魚?。ㄐ⊥群笕荷顚蛹∪猓?/p>

    注意在挺髖時(shí)膝蓋勿內(nèi)扣，腳尖方向和大腿方向一致。每組12次，做2組。


    7、肋木架深蹲

    選擇合適距離，丙烯酸球場(chǎng)地面多少錢一平方，身體面向肋木架，雙腳比肩同寬，雙手抓在于髖平行位置的杠桿上（保持穩(wěn)定，勿借力），緩慢后坐下蹲至大腿與地面平行，動(dòng)作全程小腿垂直于地面，而后快速站起至起始位置。

    此動(dòng)作能很好的鍛煉臀部和大腿前側(cè)力量，相比普通下蹲，膝關(guān)節(jié)壓力明顯減輕，是一個(gè)很好的膝痛康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作。

    每組15次，做2組。要注意該動(dòng)作是臀部和腿部用力，手只是輕輕拉住肋木桿，不要用手將身體拉起。


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